Mange ønsker hjelp

Mange ungdommer og voksne kontakter oss i kommunen når de går gjennom angst og depresjoner.  Alle som trenger hjelp skal få det, men det er kanskje ikke den tradisjonelle terapitimen som er beste medisin. 
Flere av våre tjenester bruker det som heter assistert selvhjelp – som er en effektiv måte å hjelpe seg selv på.

Kort fortalt handler dette om at i stedet for samtaleterapi så kan du få et internettbasert verktøy som er skreddersydd til deg og din situasjon. 
Programmene er altså tilpasset dine symptomer og utfordringer, og du får oppfølging av en terapeut over telefon etter avtale. Verktøyet er gratis, og du kan følge det når det passer deg, slik at det ikke går ut over jobb og skole. 

Det virker!

Forskning har vist at assistert selvhjelp har minst like god effekt som samtaleterapi, og i tillegg har det fordeler som samtaleterapi ikke har – nettopp at du kan gjøre det hjemme når det passer deg. 
Det er mange som av våre innbyggere som opplever psykiske utfordringer for tiden, enten det er søvnvansker, følelse av utbrenthet, angst eller depresjon. Nettopp derfor håper vi at flere vil benytte seg av denne typen behandlingstilbud. Også koster det ikke noe.
Moss kommune betaler kostnadene ved assistert selvhjelp, slik at tilbudet er gratis for innbyggerne våre. 

Fakta om assistert selvhjelp

Assistert selvhjelp er en kombinasjon av nettbaserte verktøy, selvhjelp og veiledning, utviklet i samarbeid med Norges fremste fagpersoner innen kognitiv terapi, Torkil Berge, Ingvard Wilhelmsen og Arne Repål.  Assistert selvhjelp brukes ikke bare av rask psykisk helsehjelp, men også av Moss kommunes familieteam samt avdeling rus og psykisk helse.

Lese mer om ras psykisk helse og ta kontakt om assistert selvhjelp